Marie Mauron
Collège
Pertuis
 

La méditation, l’outil essentiel pour bien vivre le confinement

mercredi 1er avril 2020, par Administrateur Pesson

Confinés en raison de l’épidémie de coronavirus covid-19, nous nous retrouvons en huis clos, en famille, en couple, ou seul, et ce pour une durée encore indéterminée. Dans un climat ambiant anxiogène et avec des possibilités restreintes de déplacements, il est primordial de ne pas céder à la tension, de réussir à prendre sur soi, de se dégager du temps et d’apprendre à s’écouter. Pour ce faire, la méditation est un outil essentiel. Ses bienfaits contre le stress, la dépression et l’anxiété ont été prouvés par de nombreuses études scientifiques.

Pas à pas :
1 - Se créer un espace de calme
2 - S’aider de supports audio
3 - Trouver une position confortable (allongé(e), assis(e) sur une chaise, assis(e) en tailleur...)

Plusieurs proposition de méditation à essayer pour choisir celle que l’on préfère, qui nous convient le mieux...
https://youtu.be/7cDYebXHs7o?t=118
https://youtu.be/7cDYebXHs7o?t=10
https://youtu.be/p37r7qfYXmg?t=136
https://youtu.be/sjiNSp4FvLU
https://youtu.be/Y_Q5gk8db6o
Voir aussi les propositions de Petit Bambou, et de Cédric Michel..
https://www.petitbambou.com

Une navigation sur internet vous permettra de trouver de multiples autres méditations !
PRENEZ SOIN DE VOUS ! et profitez de ce confinement pour aborder des « outils » que vous n’aviez pas eu le temps d’expérimenter... peut-être que vous les garderez pour un bien-être quotidien, une fois sortis de cette période...

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